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お役立ちコラム

  • 骨形成に必須なビタミンDはとても面倒だけど、重要なビタミン

    今回のテーマ、ビタミンDはカルシウムの吸収を高め骨の発育に必須なビタミンです。日光浴をすると体内で産生されるという不思議な物質なのです。

  • 便秘でお腹が苦しい…自宅でできる不快感への対策と繰り返さないための予防習慣を解説

    便秘でお腹が苦しいと食欲がなくなったり体が重くなったり、とにかく今すぐ楽になりたいですよね。
    便秘になると便やガスがたまって腸がふくらんだり、硬い便が出口でつかえてしまうことがあります。
    この記事では便秘でお腹が苦しくなるメカニズムと、自宅ですぐできる対策をまとめました。

  • 骨粗鬆症と呼ばれるやっかいな病気（その2）

    関節の痛みや運動障害が生じて、初めて骨粗鬆症であることを知る人が多いのですが、殆どの場合はかなり重症になっているはずです。この疾患の患者が多いのは長寿が大きな原因の一つです。

  • 便秘が長引くのはなぜ？5つの原因と今日からできる対策まとめ

    ヨーグルトを食べたり腸をマッサージしても便秘が続くことはありませんか？
    食事や運動だけでなく生活習慣や体調など、便秘には様々な要因が重なっています。
    この記事では便秘が長引く人に多い習慣のうち主な５つと、今日から取り入れやすい対策をまとめました。

  • 酸化マグネシウムの効果とは？便秘薬に使われる理由や注意点まで徹底解説

    酸化マグネシウムは、便秘薬としてよく使われる成分です。
    この記事では、酸化マグネシウムの効果やどんな人におすすめなのかを整理したうえで、気をつけるポイントをまとめています。

  • 骨粗鬆症と呼ばれるやっかいな病気（その１）

    骨の原料であるカルシウム、コラーゲンとカルシウムの吸収に必要なビタミンDが不足しないように心がけ、骨細胞に適切な刺激を与えて、骨芽細胞と破骨細胞を活発にすることが、丈夫な骨を維持する秘訣なのです。

  • 水分をとっているのに便秘になるのはなぜ？原因と対策、便秘薬の選び方まで解説

    「便秘だから水分摂るようにしたのに、なぜか出ない……」
    この記事では、水分をとっているのに便秘になる主な原因と、今日からできる改善策をまとめました。

  • 骨の成長と新生のために活躍する破骨細胞

    先のコラムでは骨芽細胞がコラーゲンとリン酸化カルシウム（ヒドロキシアパタイト）を産生し、硬くて丈夫な骨組織を造り上げる仕組みについて詳しく解説しました。今回は、骨の成長や新陳代謝について考えてみましょう。

  • 骨を造る細胞、骨芽細胞の力強い働き

    骨は「骨芽細胞(こつがさいぼう」と呼ばれる骨の材料を提供する細胞の働きによって造り出されます。骨芽細胞は、日々私たちの体の中で新しい骨をつくり、骨の健康を支える重要な存在です。今回は骨芽細胞の見事な働きに注目してみましょう。

  • 痔になりにくい生活習慣とは？日常でできる対策をわかりやすく解説

    痔は急に起こるものではなく、毎日の生活習慣が積み重なって症状につながることが多い病気です。
    この記事では、痔が起こりやすくなる理由と、今日から始められる痔のリスクを減らすコツをわかりやすくまとめました。

  • 便秘で肌荒れするのはなぜ？腸内環境と肌トラブルの関係をわかりやすく解説

    スキンケアをしているのに、肌荒れが続いてしまうことはありませんか？
    この記事で便秘と肌荒れのつながりや、市販薬を選ぶ際のポイントについて解説します。

  • 骨はどのようにして造られるのか　後編

    今回は、私達人間が強力な重力が存在する地球上で歩いたり、走ったり、跳んだりするために必要な骨格と骨について考えてみましょう。